Salut ocular infantil i la miopia

Abans del 1940, els esquimals que vivien al pol nord i caçaven foques, tenien molt bona visió. Un bon dia, va arribar la modernitat i per fi van poder anar a comprar menjar al supermercat, els fills i nets anaven a l’escola i no cal que surtin a fora a passar fred. Per fi es podien quedar a casa, amb la calefacció, veient la televisió i llegint. Però, en canvi, molts dels nets estaven tornant-se miops i veien malament. Com podia ser que els avis esquimals tinguessin millor salut visual que els nets? Això mateix es van preguntar els oftalmòlegs cap l’any 1980.

Inuit amb ulleres de sol, fetes d’ossos d’animal

Actualment, el gran enemic de la nostra salut visual a la infància i adolescència es la miopia. La miopia es un defecte on l’ull s’allarga per veure-hi bé d’aprop, però provocant visió borrosa de lluny i moltes altres malalties secundàries. Si bé es cert que existeix un component genètic, diversos estudis mostren que uns hàbits saludables tenen, fins i tot, més importància.

A Girona, al 2020, i degut al confinament, es va detectar un augment del 25% de la miopia en adolescents. En altres països, com el Japó, la miopia ja s’ha convertit en un problema de salut nacional, on fins el 95% dels adolescents son miops. De fet, existeixen clíniques especialitzades només en tractar la miopia i les seves abundants complicacions.

Repasem consells per a una bona salut ocular.

Primer cal fomentar la il·luminació adequada. La llum natural ha demostrat prevenir l’aparició de problemes de refracció. No cal prendre el sol, però es recomana maximitzar la llum natural que ens arriba a dins del domicili. Pujar les cortines, sortir a la terrassa, anar al parc, fer algun esport a l’aire lliure… Diversos estudis han demostrat que l’activitat a l’aire lliure amb llum natural ajuda, i molt, a evitar l’aparició de la miopia; especialment aquells que forcen l’ull a canviar de distàncies de forma constant, com el tennis.

Fer pauses regulars quan fem servir la visió a distàncies curtes. Quan estem fent servir la visió propera, estem forçant l’ull a veure-hi bé en aquesta distància. És natural, però el nostre ull no està preparat per fer-ho de forma constant durant hores. Mentre estem llegint o estudiant, és fàcil distreure’ns i aixecar la vista uns minuts de tant en tant; les pantalles (especialment els mòbils) poden absorbir la nostra atenció durant hores. Per tant, quan fem aquestes activitats, cada 30 minuts cal aixecar la mirada i enfocar a un punt llunyà, a un mínim de 10 metres, durant mínim un minut.

També cal revisar la vista regularment. Els nens haurien de passar un examen ocular bàsic cada dos anys per assegurar-se que no hi ha cap problema ocular en desenvolupament. Actualment això ja es troba incorporat al cribatge que realitzen els pediatres a tots els infants per sota dels 10 anys. En cas de trobar alguna alteració o si el nen presenta algún símptoma, cal acudir a l’oftalmòleg de confiança. Aproximadament a partir dels 15 anys, els adolescents ja tenen un criteri format sobre si la seva vista es correcte o no, com els adults.

D’altra banda, caldria limitar el temps davant de pantalles, ja sigui jugant a videojocs, mirant la televisió, tablets o mòbils. A més de la miopia, això pot causar fatiga ocular: molèsties, picor, sensació de sorreta… De fet, es recomana que els infants menors de 4 anys no tinguin accés a les pantalles i

Penseu que tenir una bona salut ocular comença des de ben petits, especialment durant la infància, però també durant l’adolescència. A més, això repercutirà en la nostra situació ocular durant l’edat adulta.

Bé, ara ja sabeu perque els nets dels esquimals, que no sortien a l’exterior a caçar i es quedaven a casa tot el dia llegint i mirant la televisió, es van tornar miops.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies